¿Qué voy aprender?

  • Descubre el mundo de la nutrición de la mano de una coach de salud, especializada en nutrición holística, para que puedas entenderlo y convertirlo en algo simple, factible y efectivo mientras lo llevas a la práctica. Lo que significa que no tienes que seguir más dietas que no te convencen ni te hacen bien, ¡esta vez es de por vida!

  • Adquiere el conocimiento para que puedas descubrir por ti mismo/a qué alimentación te sienta mejor teniendo en cuenta tu buena salud intestinal y digestión; reducir el azúcar sin sacrificio y algún que otro alimento no tan sano. Lo que significa construir y mantener hábitos saludables y perder peso naturalmente empezando a comer más sano de una manera consciente, natural y energética.

  • Obtendrás una guía con recetas fáciles y nutritivas para que puedas en menos de 20 minutos disfrutar de una comida deliciosa. Lo que significa que aprenderás a preparar platos saludables​.

  • Diseña tu propia «dieta», para que puedas dejar de seguir una dieta diseñada por alguien cuya genética y necesidades nutricionales son diferentes a las tuyas, lo que significa que podrás restablecer y sustituir tu sabiduría interior.

  • Haz un «detox» para que puedas remplazar de tu dieta esos alimentos que te perjudican. Lo que significa que no solo vas a tratar de limpiar tu cuerpo durante unos días, sino empezar a incorporar nuevos alimentos y hábitos en tu día a día que te ayuden a lograr vivir más saludable de por vida, desprendiéndote de todo aquello que no te sirve, ni te hace ningún bien.

  • Recibe la información necesaria para que puedas tener el control de tu salud, poder incrementar la energía y eliminar el malestar que puede producirte una mala digestión, unos kilos de más, el sentirte cansada o malhumorada; desintoxicar suavemente tu cuerpo; eliminar la hinchazón y absorber los nutrientes de los alimentos. Lo que significa levantarte con energía por las mañanas sin tener que recurrir a la cafeína para activarte.

  • En definitiva, te ayudaré a que seas capaz de crear tu propia «dieta» y hábitos saludables de una manera flexible, facilitándote la información que necesitas para que puedas incorporar alimentos saludables, deliciosos y llenos de nutrientes, los cuales te ayudarán a desplazar los que no son tan buenos. Lo que significa una mejor calidad de vida sintiéndote más energética, sana y feliz con un mejor estado de ánimo, memoria y concentración


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¿A quién está dirigido?

  • Para todas las personas que desean comer una alimentación saludable y mantener, perder o aumentar peso de manera natural sin sacrificios

  • El curso es tanto para mujeres como para hombres. Aunque yo hablando me dirijo mayoritariamente a ellas, hablo en femenino muchas veces porque es mi público mayoritario. Pero eso no quiere decir que el contenido sea sólo para ellas. Aunque utilice adjetivos como sentirte energética, cansada..., no quiere decir que un hombre no pueda beneficiarse del curso. Seria como decir energético, cansado, y que no fuera para las mujeres. Así que el curso es tanto para hombres como mujeres indiferentemente del lenguaje que se utiliza. .

Requisitos

  • Querer dar el próximo paso hacia una vida más saludable y energética.

  • Desear dejar de seguir dietas, de crear lista de restricciones.

  • Querer descubrir la información para saber nutrirte bien y la capacidad para transformarte.

  • En definitiva, desear aprender a cómo comer una alimentación consciente y energética que te haga sentir bien. Y ser capaz de diseñar tu propia dieta para restablecer tu energía, confianza, claridad, peso natural y fluir feliz.


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Descripción del curso

Cómo utilizar el poder de diseñar tu propia "dieta" para cultivar un estilo de vida saludable, un bienestar consciente y un peso natural sin sacrificios (sin tener que gastar una fortuna en sesiones individuales...)

¿Sabías que la mayoría de las personas que siguen una dieta dada, sea por tradición cultural o por directrices dietéticas recomendadas, no llegan a aprender las bases de una alimentación saludable, a conectar realmente con las necesidades fisiológicas y emocionales de su cuerpo, y a perder el peso deseado?

De hecho, la mayoría tiene muchas dudas sobre cómo y qué deberían comer realmente.

El problema es:

En los últimos años la industria alimentaria ha empujado a los consumidores a elegir un tipo de dieta. Que si paleo, vegana, vegetariana, cetogénica, sin gluten..., o la nueva dieta que está de moda.

Y referente a la industria de las dietas para la pérdida de peso, nos miente desde hace décadas. Nos han hecho creer que hay que reducir la ingesta de calorías, y contarlas, creando problemas de salud física y emocional a muchas personas.

La realidad es que experimentar la nutrición a través de una dieta, sea por salud o por desear adelgazar, es muy restrictivo. Las dietas son muy efectivas para hacerte sentir culpable, confusa, malhumorada, y tentada por lo que no puedes comer.

Además de abrumada con solo pensar en tratar de llevar un estilo de vida más saludable: ¡Hay demasiada información contradictoria, y todo parece tan difícil, costoso y lento! ¿verdad?

Eso no ayuda en el proceso de sentirte bien contigo misma, al contrario seguir una dieta puede acabar con tu alegría. Pero lo peor de todo es cuando sigues una dieta como si fuera una religión, y sientes que, si te sales un poco de los dogmas establecidos, has pecado.

¡Por suerte, hay solución!

Imagina...

Ir de la mano de una Coach de Salud Holística certificada (Holistic Health Coach), y…

DESCUBRIR de Una Manera Fácil Todo lo Que Necesitas Saber Para EMPEZAR a Comer Sano, OPTIMIZAR tu Salud, RECUPERAR Tu Peso Natural, SENTIRTE más Energética, Saludable y Mejor que Nunca.

No tienes que imaginarlo…

He creado este programa DISEÑA TU "DIETA" para que puedas por ti misma SABER Y SENTIR QUÉ Y CÓMO DEBES COMER REALMENTE. Recibiendo la misma información y experiencia que si hicieras un programa de coaching individual de como mínimo 6 meses conmigo.

Cuidar tu cuerpo y comer alimentos saludables no significa que tengas que sacrificar las cenas con los amigos o la comida deliciosa. Porque no se trata de seguir una dieta, sino de crear un estilo de vida que te permita disfrutar de un bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

Pero sé que no es fácil. Antes de ser Coach de Salud Holística he pasado por lo que tú…

Desde muy joven me obsesioné en querer cuidar mi alimentación para sanar mi piel (padecía acné) y deseaba tener un vientre plano. Lo que era hinchazón por combinar mal los alimentos y no digerirlos bien, yo lo percibía como estar gorda.

No aceptaba mi cuerpo y pensé que hacer dieta sería la solución para verme mejor y más sana. Pero no fue así, pasé de ser delgada y tener sólo hinchazón en el vientre a engordarme de verdad.

Mi peso, salud y autoestima empeoraron al hacer dieta

Mi cuerpo estaba inflamado, el acné aumentó, mis niveles de energía disminuyeron, y subí de peso. Hacer dieta no me enseñó a comer saludable, acabé comiendo peor, además de privarme de ciertos alimentos, y no disfrutar de la comida.

No tenía ni idea de las bases de una alimentación saludable, pensaba que los productos light (0 calorías y 0 grasas) eran sanos, cuando en realidad es todo lo contrario.

Quería recuperar mi CONFIANZA ; Quería mirarme al espejo y AMARME ; Quería recuperar mi ENERGÍA para hacer todo lo que deseaba.

Pero me parecía tan DIFÍCIL hacerlo por mi cuenta ...No sabía por dónde empezar.

Sabía que necesitaba comer más sano, pero no sabía qué era bueno y qué era malo.

Tenía muchas preguntas como:

¿Los carbohidratos son malos o no?

¿Cuáles son las grasas buenas?, etc.

Cuanto más leía en Internet, más confundida estaba.

¿Alguna vez te has sentido confundido/a acerca de todas estas cosas que te comentaba?

Lo único que sabía cierto era que si seguía una dieta tenía antojos constantemente de comida que no debía comer.

Aprendí a sanar de adentro hacia fuera

Mi experiencia fue que cuando dejé de seguir dietas de todo tipo, y aprendí nuevos hábitos saludables; las bases de una buena alimentación; a conectar con mi cuerpo; mi digestión y emociones... Entonces, no sólo acabé con la hinchazón y antojos, sino que por fin logré sentirme saludable.

En este programa te guió para que tú aprendas a diseñar tu propia "dieta" conociendo los fundamentos básico y todo lo que necesitas para estar bien informada y pasar a la práctica.

Decidí certificarme como Holistic Health Coach porque quería aprender más para mi misma y ayudar a otras personas que, quizás como tú, se sienten frustradas siguiendo dietas que no dan resultados, o confundidas por la controversia que existe en el mundo de la nutrición.

Nadie mejor que tú puede conocer tu cuerpo y lo que necesita. Descubre cómo puedes disfrutar de una buena salud de adentro hacia fuera.

NO diseñes una "Dieta", mejor crea un Estilo de Vida

Me gusta escribir «Dieta» entre comillas, porque no se trata de seguir una dieta, sino un estilo de vida donde escuchas, entiendes y respetas tu cuerpo, y sabes que hábitos debes construir para sentirte saludable, energética y en tu peso natural.

En este programa descubrirás la Información Necesaria para Tomar el Control de tu Salud

¿Cómo?

En el programa DISEÑA TU «DIETA» primero vas a crear la visión de lo que deseas lograr, luego realizarás los 7 módulos de contenido del programa donde aprenderás los fundamentos básicos para entender las bases de una alimentación consciente, y lo llevarás a la práctica:

  • Creando tu plato ideal (obtendrás la información necesaria, además de una guía de recetas).

  • Practicando Mindfulness, reduciendo el estrés y combatiendo tus antojos.

  • ​Explorando la importancia de tener una buena digestión y el conocimiento de tu microbioma "flora intestinal": dos piezas claves para entender tu cuerpo y aprender a nutrirlo mejor para su buen funcionamiento y recuperación del peso natural.

  • ​Aprendiendo a cómo reducir el azúcar y con qué remplazarlo.

  • ​Evitando y eliminando de tu dieta los ingredientes altamente perjudiciales. Y conociendo que substitutos saludables hay. También te guío, en caso que te sea necesario, con los pasos a seguir para hacer una dieta de eliminación e identificar alimentos que puedan crearte molestias.

  • ​Planificando tus comidas.

  • ​Aprendiendo a mantener un peso y hábitos saludables.

Objetivo:

Recibir toda la información necesaria para que por ti mismo/a puedas descubrir qué alimentos te hacen sentir bien, lo que significa que aprenderás a comer de una manera más consciente y energética según tu bio-individualidad.  Y ser así capaz de diseñar tu propia "dieta" para restablecer tu energía, confianza, claridad, peso natural y fluir feliz.

Enfoque:

En vez de crear listas de restricciones, te ayudaré a crear tu propia «dieta» saludable de una manera flexible y sin negaciones ni restricciones, facilitándote la información que necesitas para saber incorporar alimentos saludables, deliciosos y llenos de nutrientes, los cuales te ayudarán a desplazar los que no son tan buenos.

Además de adquirir toda la información necesaria, en cada módulo tienes una sección de ejercicios y recomendaciones.


Te animo a realizar cambios graduales y de por vida que te permitirán alcanzar tus objetivos de salud actuales y futuros.

El programa DISEÑA TU «DIETA» es para ti si deseas dar el próximo paso hacia una vida más saludable y energética pero no sabes cómo; si estás cansado/a de seguir dietas; comer alimentos que no te van bien; si deseas descubrir la información para saber nutrirte bien y la capacidad para transformarte.

Mi misión es ayudarte a cuidar tu salud y recuperar tu vitalidad y bienestar… pero sobretodo para autoconocerte, y poder así crear una vida fiel a ti misma.

Empecé mi carrera como Coach de Salud Holística desde un espacio de transformación personal, después de haber pasado por una enfermedad que cambió positivamente para siempre mi manera de vivir, pensar, moverme, comer, ser y experimentar la vida.

Una alimentación consciente me ayudó a conectar conmigo misma a un nivel más profundo, ya que somos lo que digerimos. Por tanto es muy importante descubrir por ti misma que alimentación te hace vibrar y sentir energética, saludable y feliz.

Cuando lo descubres experimentas que la comida, que es lo que te da energía, te ayuda, no sólo a sentirte mejor, sino a expandir tu conciencia, y de repente sientes una mayor conexión contigo misma.

Lamentablemente los humanos hemos perdido ese instinto que tienen los animales de saber que debemos comer. Con tanta comida preparada, llena de ingredientes con nombres impronunciables e irreconocibles, ya no sabemos qué es bueno y qué no.

Nuestros cuerpos están desequilibrados, intoxicados, y con tanto marqueting y aditivos, están confundidos, y ya no sabemos qué nos sienta bien y qué no.

Además, ¿Sabías que la alimentación influye mucho en nuestro estado de ánimo?

Si comes una alimentación energética te ayudará sentirte alegre, feliz, y con ganas de hacer cosas. Cuando no te da energía, te sentirás cansada, con poco ánimo y pocas ganas de emprender y hacer cosas para lograr tus sueños.

Una alimentación que nutra tu cuerpo, nutrirá tu mente y alma. La clave es encontrar lo que a ti te sienta bien y te hace vibrar alto energéticamente. La comida es energía y nos debe hacer sentir energéticos/as.

Es importante que sientas, experimentes y descubras que hace brillar a tu cuerpo, mente y alma. Y una manera básica y fundamental es a través de la alimentación.

Este programa es el resultado de todo lo que he experimentado personalmente, y aprendido como Coach de Salud Holística, sobre la alimentación consciente.


Con cariño,

Elisabet Mariné

Coach de Salud Holística y fundadora de VIGOROSA.COM

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